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跳绳,是我们从小就学会的运动,可以单人跳,也可以多人一起跳,可以一边娱乐一边锻炼身体。在健身圈中,跳绳也是公认的脂肪杀手。相比跑步、去健身房,跳绳 不受场地限制、无需器械(一根绳子就够)、短时间内燃脂效率高、还能锻炼...