性生活是人类繁衍后代的唯一图径，当然也是男女最为喜欢的和谐“运动”，可是，万事都要有度，当性生活过度后，我们需要怎样去调整呢？

先来看看纵欲过度的表现

1：精神倦怠，萎靡不振，无精打采，提不起精神来，工作没劲，学习精力不集中，昏昏欲睡。

2：面色苍白，神态憔悴，两眼无神，形体消瘦。

3：食欲衰退，不思食物，胃纳欠佳，并有轻度恶心感。

4：全身无力，腰酸腿软，头重脚轻，懒得动，头昏目眩，两眼冒金星。

5：气短心跳，失眠多梦，时出虚汗，不易入睡。

性生活过度的饮食调养法

葱炖猪蹄。猪蹄两个，大葱150克分别清洗干净，把猪蹄和大葱一起置锅内，加入适量的盐，加水，先用旺火煮沸，加入料酒，酱油，味精等调味，再用小火炖烂即可。

枸杞玛咖红枣粥。主料用枸杞子，玛咖，红枣，粳米。选取枸杞子15克，玛咖10克，红枣9枚，粳米75克。开锅后放入枸杞子，玛咖，红枣，炖煮至红枣烂熟即可。晚间临睡前做夜宵食用。枸杞补血安神，玛咖助睡眠抗疲劳调理肾透支，红枣富含维生素可提高人体免疫力，将这几种食材放在一起煲粥，具有宁心安神，补肾益精，助睡眠抗劳累等功效，所以适用于心慌失眠，头晕易疲劳及肾透支引起的房劳损伤。

预防胜于治疗，在面对性生活时要尊循两不原则：

1：酒后不要性生活，在醉酒的情况下进行性生活，影响身体健康，这也是早衰及早夭的原因。

2：重体力劳动后不宜房事，在体力过度透支的情况下进行的性生活，会严重损伤“元气”，危害不浅。

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