她走的时候,天还没黑,风吹得窗帘一下一下地拍着窗台,像谁在用力敲门。45岁,正是一个女人活得通透、吃得讲究、穿得自信的年纪,可她偏偏在这时候,撒手人寰。
她叫林琳,浙江人,是个特别讲究的女人。三年前,她开始打司美格鲁肽减肥,一针接一针,像是给自己打进希望。她说,“我不是为了变瘦,是为了活得更精致。”可谁能想到,三年后,精致没等来,命却没了。
她不是第一个用药减肥的人,也不是第一个出事的人,但她的结局,却让人警醒。
现在你可能在想:“司美格鲁肽不是‘网红神药’吗?不是说糖尿病药还能顺带减肥,简直一箭双雕?”我跟你讲,这药啊,就像个脾气古怪的老大爷,你要是不了解它的性子,哪天它发起火来,你连跪下认错的机会都没有。
事情得从头说起。
林琳最开始接触司美格鲁肽,是在一次闺蜜聚会。她一个朋友瘦了一圈,穿衣服从XL变成了S。林琳眼睁睁看着那个以前在泳池边总用浴巾裹得严严实实的女人,现在敢穿比基尼了,心里那个羡慕啊,像锅里热油泼在菜叶上——噼里啪啦,躁得很。
她开始在网上搜索“司美格鲁肽副作用”“打针减肥多久见效”,越看越心动。
“一周一针,不用节食,不用运动,体重就能蹭蹭掉。”
谁听了不心动?可她忘了,天上掉下来的馅饼,十有八九砸的是脑袋。
司美格鲁肽,本来是用来治疗2型糖尿病的。它能模仿一种叫“胰高血糖素样肽-1”(GLP-1)的激素,帮助降低血糖,同时延缓胃排空、增加饱腹感,从而让人吃得少、瘦得快。
听起来是不是很美?但你要知道,它是药,不是糖。
我们医生常说:“减肥的路上最怕的不是胖,而是急。”你一着急,就容易上那条“捷径”的当。而所有捷径的尽头,往往是深坑。
林琳刚开始用的时候,效果确实显著。三个月瘦了10公斤,整个人从圆润变成了线条分明。她开始穿紧身裙、拍跳舞视频、办健身卡。朋友圈一片点赞,像打了鸡血似的,谁都羡慕她的“自律”。
可只有她自己知道,胃口越来越小,吃啥都恶心,便秘、反胃、头晕,像是天天坐海盗船。她本来以为,这是“变美的代价”,忍一忍就过去了。可问题是,她一直在忍,却从没停下来检查这个忍的“代价”到底值不值。
三年后,她在体检中查出胰腺炎,发展迅速,转移为胰腺癌。发现的时候,已经是晚期。
胰腺这个器官,向来“沉默寡言”,一不舒服就要命。
根据《中国实用内科杂志》2024年的一项研究,长期使用GLP-1受体激动剂类药物(包括司美格鲁肽)的人群中,胰腺炎的发生率略有上升,尤其是基础代谢异常、长期空腹状态的人群[1]。
林琳本身没有糖尿病,长期使用这种药物,打乱了她本来的代谢节奏。再加上她饮食清淡、体重迅速下降,胰腺长时间“闲着没活干”,反而更容易出问题。就像一个工厂,机器天天开着却没原料,早晚得烧坏。
所以问题根本不在“药本身”,而在“用药的目的和方式”。
你可能会想:“那是不是不能用司美格鲁肽减肥了?”也不是这么说。司美格鲁肽并非洪水猛兽,但它从来都不是减肥圣水。
国家药品监督管理局(NMPA)已经于2023年批准司美格鲁肽用于成人肥胖或超重伴有至少一种体重相关疾病的治疗[2]。但重点是,“肥胖”是一个医学诊断,不是你照镜子觉得胖就是胖。更不是“我春节胖了五斤”就能打一针解决。
健康减重,永远不是一件只靠药的事。
我见太多病人,宁愿一针一针打药,也不愿意踏踏实实走路、规律吃饭。总觉得“吃苦不如吃药”。可实际上,药是补救,不是替代。
药物治疗可以作为辅助,但它不是主角。主角永远是你的生活方式:你吃什么、怎么睡、心态如何、有没有动。
这让我想起一个老话:“药补不如食补,食补不如动补。” 你看古人早就说透了这道理,只不过我们总是选择性地忘了。
再说回林琳,她不是不知道这些道理,她也试过控制饮食、做瑜伽、跑步。可她说:“我怕慢,怕坚持了半年没瘦下来。”于是她选了“最快”的方式,却没想到,这“快”是拿命换来的。
人啊,总是高估了“短期的改变”,低估了“长期的积累”。
说到底,这事儿其实也是一场“认知误区”的悲剧。我们对身体的理解太表面,以为“瘦”=“健康”,以为“药物”=“万能”。可身体不是机器,不是按下减肥按钮就能瘦下来的。
身体是一个系统,是你吃下去的每一口饭、走出去的每一步路、睡过去的每一个夜晚,共同作用的结果。
那问题来了,如果你真的需要减肥,又不想走林琳的老路,应该怎么办?
第一个建议:少吃,但不是不吃;重点是吃“对”。
很多人一减肥就断碳水、断脂肪,其实这是饮鸩止渴。建议优先选择高蛋白、低升糖的食物,比如豆腐、鸡蛋、鱼肉、糙米、燕麦。控制总热量,但保留营养密度。可以参考《中国居民膳食指南2022》推荐的“平衡膳食宝塔”结构[3]。
第二个建议:别急着“瘦下来”,先学会“活下来”。
每天快走30分钟,控制手机使用时间,晚上11点前入睡,周末不熬夜——这些看似琐碎的生活方式,才是最靠谱的“减肥药”。
你要相信,身体是懂你的。只要你对它好一点,它会给你最实在的回报。
写到最后,我还是忍不住感慨:
有些人,瘦着瘦着就没了;有些人,慢慢瘦,却活得越来越精神。
你要做哪一种人?
别再把药物当捷径,也别再把“瘦”当唯一的目标。健康,是你每天一点一滴积累出来的。不是靠一针药,不是靠一个月的冲刺,而是靠一辈子的选择。
如果你看到这里,心里有点触动,那就从今天开始,放下“速成”的执念,和身体好好谈一场“长期关系”。
愿你既能瘦得漂亮,更能活得长久。
参考文献:
[1]王晶, 张旭东. GLP-1受体激动剂与胰腺疾病风险研究进展[J]. 中国实用内科杂志, 2024, 44(3): 215-219.
[2]国家药品监督管理局. 司美格鲁肽注射液说明书更新(2023年版)[EB/OL]. https://www.nmpa.gov.cn/
[3]中国营养学会. 中国居民膳食指南(2022版)[M]. 人民卫生出版社, 2022.
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让我们一起,把身体照顾好,把生活过得稳稳当当。
声明: 本文内容基于权威医学资料及临床常识,同时结合作者个人理解与观点撰写,部分情节为虚构或情境模拟,旨在帮助读者更好理解相关健康科普知识。文中内容仅供参考,不能替代专业医疗诊断与治疗,如有身体不适,请及时就医。
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