单方精油是纯植物提取物，需严格稀释使用，以下是具体方法分类说明：

一、皮肤接触用法

‌面部按摩‌：按1%-2%浓度调配（10ml基础油加1-4滴精油），敏感肌需降至0.5%‌。仅茶树和薰衣草可直接点涂痘痘，面积需小于指甲盖且用棉签操作‌。

‌身体按摩‌：浓度提升至3%（10ml基础油加6滴），体护理可至5%但孕妇儿童需低于7%‌。

单方精油的正确使用方法

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二、环境用法

‌香薰扩香‌：每5平米空间滴2-4滴，香薰机或暖气片均可，有老人小孩建议每2小时停歇‌

‌消毒喷雾‌：每10ml水加10滴茶树或尤加利精油杀菌效果最佳‌1。

三、沐浴与泡浴

‌泡澡‌：一缸水不超过6滴，需先与牛奶混合再倒入；心脏病患者禁用高温浴‌。

‌足浴‌：每盆水最多6滴（如脚气用茶树6滴）。

四、特殊用法

‌冷热敷‌：40℃温水加3-6滴精油，每次不超过2分钟，慢性疼痛适用‌。

‌吸入法‌：1-2滴精油加入热水，毛巾覆盖头部蒸脸（闭眼防刺激）‌。

五、注意事项

‌禁用人群‌：孕妇禁用迷迭香、鼠尾草；癫痫患者远离茴香；高血压慎用迷迭香‌。

‌光敏性‌：柑橘类精油使用后12小时避免日晒，建议夜间搭配檀香‌。

单方精油使用:风险与稀释方法

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六、基础油选择

荷荷巴油最稳定，敏感肌选甜杏仁油，应急可用全脂牛奶稀释‌。复方精油为成品可直接使用，与单方精油本质不同‌。