陡坡练习 陡坡练习会选择一段5至7%坡度的路线进行训练训练时以坐姿的方式进行骑乘，骑行时将踏频维持在50至60之间缓坡练习 缓坡练习会选择一段3至4%坡度，距离长度5至6km的路线在齿数搭配上为5313T或5314T的重齿为主长距离练习 每周会进行1至2次的长距离骑乘练习，距离长度为150至200km刚开始骑乘的热身阶段的时速以30至35km为主。

缓解腿部疲劳的小方法 长时间站立坐立或步行都会引起腿部肌肉的疲劳，甚至可能出现腿部肿胀，此时，轻轻用力敲打刺激。

精彩评论行走的风景我腰椎间盘突出也有10多年了，一直都不能医好，不想手术，有些害怕看了楼上的介绍已经加了官方客服的微信。

手术治疗下肢静脉曲张手术的治疗方法有很多种，常见的有传统手术大隐静脉瓣手术射频消融疗法等几种，手术治疗静脉曲张。

有拉长腿部的视觉效果，最大可能地修饰腿型，显得腿部修长柔美！最颠覆的设计是它的前腿剪裁明显小于后腿，被后腿布料包裹着。

静脉曲张都有哪些特点呢？对于静脉曲张来说我们已经不陌生了，这种疾病经常出现在我们的生活中，它属于一种血管性的疾病患有。