❄️ 一、贵州·六盘水（均温19℃）

行程路线（3天2晚）

- Day1：乌蒙大草原（高山杜鹃/风车云海）→ 当地烙锅晚餐

- Day2：大洞竹海（万亩竹林徒步）→ 玉舍国家森林公园（原始林海）

- Day3：水城古镇（明清建筑）→ 明湖湿地公园

交通：高铁贵阳至六盘水（1小时），机场大巴直达市区

住宿：市区星级酒店（推荐钟山区）

贴士：早晚温差大，备薄外套；羊肉粉和洋芋粑必尝

二、甘肃·甘南（均温20℃）

辽远的阿万仓，是牧人的诗画家园。

行程路线（4天3晚）

- Day1：拉卜楞寺（世界最长转经筒）→ 桑科草原骑马

- Day2：郎木寺（跨四川甘肃两省）→ 扎尕那晨曦观景

- Day3：花湖湿地（夏季野花海）→ 黄河九曲第一湾日落

- Day4：洛克之路自驾（峡谷/藏寨）

交通：飞机至兰州，包车/自驾至甘南（3.5小时

住宿：扎尕那藏式民宿或夏河县城酒店

贴士：海拔3000米左右，注意防晒防高反；藏服体验约30元/小时。

三、内蒙古·阿尔山（均温22℃）

杜鹃湖是阿尔山国家森林公园里最具有诗意的湖泊。

行程路线（3天2晚）

- Day1：阿尔山国家森林公园（天池/不冻河）

- Day2：奥伦布坎景区（原始森林徒步）→ 白狼峰云海

- Day3：五里泉（冷泉）→ 打卡日式风格阿尔山火车站

交通：飞机至乌兰浩特，转大巴至阿尔山（4小时）

住宿：景区内木屋或市区温泉酒店

贴士：溶洞内恒温18℃，无需租棉衣；门口杏皮水5元/杯解暑

⛰️ 四、吉林·长白山（均温20℃）

行程路线（3天2晚）

- Day1：北坡天池→ 绿渊潭→ 地下森林

- Day2：西坡高山花园（7月野花期）→ 锦江峡谷

- Day3：魔界漂流→ 二道族民俗体验

交通：飞机至长白山机场，或高铁至延吉转大巴[[6][8]]

住宿：二道白河镇温泉酒店

贴士：天池观景需晴天，7-8月为最佳窗口期；温泉煮蛋必试

五、湖北·恩施（均温20℃）

恩施大峡谷

行程路线（4天3晚）

- Day1：恩施大峡谷（七星寨/云龙地缝）

- Day2：屏山峡谷（悬浮船拍照）→ 土司城

- Day3：鹿院坪（瀑布/地缝徒步）→ 女儿城夜市

交通：高铁至恩施站，景点间包车出行

住宿：硒都小镇附近酒店（推荐含早餐）

美食：合渣、油茶汤、土家腊肉

六、山东·威海（均温22-26℃）

行程路线（2天1晚）

- Day1：火炬八街→ 国际海水浴场→ 猫头山观海

- Day2：刘公岛（甲午战争纪念馆）→ 海源公园（渔船群）

交通：高铁至威海站/威海北站；市内租电动车环海。

住宿：国际海水浴场周边海景民宿

贴士：防晒必备；韩乐坊夜市体验韩餐。

攻略补充建议

1. 错峰出行：7月中旬-8月初为避暑高峰，可优选6月下旬或8月下旬。

2. 装备清单：

- 高海拔地区：冲锋衣、防晒帽、墨镜

- 溶洞/峡谷：防滑鞋、轻便雨衣

- 通用：驱蚊液、肠胃药（适应地方饮食）