34岁生过娃还能白到发光，她的腰臀比把一线小花逼上热搜

宣云，潘玮柏的空姐老婆，这次用一组苏梅岛泳装照刷屏。

黑色连体、露背、无修图，直角肩加蜂腰翘臀，皮肤亮得把泳池水都衬暗。

网友数她点赞：24小时破210万，直接干到文娱榜第一。

很多人以为她靠老公养，其实宣云当空姐那六年飞了6000小时，平均每月跑40趟。

她健身打卡两年零缺勤，体脂常年保持18。

婚后也没停，普拉提、游泳、哑铃循环，把客厅改成迷你训练场。

潘玮柏晒过她凌晨五点跑步的定位，配文：她比通告更准时。

为什么能赢女明星？

时间自由只是其一。

宣云把时间切成三块：孩子醒前锻炼，白天陪娃学英语，晚上十点准时护肤睡觉。

她不追剧组连轴转，也不用凌晨收工泡夜店。

富太的松弛，是提前排好日程，不是砸钱摆烂。

黑皮肤女生留言想哭：再不做防晒和力量训练，你会损失一整年的脱单窗口。

懂了这一招，下一个发光的就是你。

她用的方案直接抄作业：1.每天一杯西柚汁+三文鱼，补充维C和Omega-3；2.哑铃深蹲15×4组，臀线两周就能看见；3.防晒霜随身带，两小时补一次。

潘玮柏采访时说过：老婆把这三句话贴在冰箱门，全家照做。

全网独家，这份餐单和训练表我放这里，马上删。存图速度。

婚姻是互相打光。

潘玮柏出专辑，宣云凌晨四点陪听demo；宣云拍短视频，潘玮柏在旁边举反光板。

你把时间花在对方身上，时间就回报你滤镜级的好气色。